Cum sa alegi o perna pentru osteochondroza cervicala

  • Masaj

Potrivit medicilor, în cazul bolii coloanei vertebrale, oamenii ar trebui să se odihnească pe obiecte de formă specială, ceea ce reduce efectele negative ale patologiei. Dar cum să găsiți o opțiune potrivită? Perna cu osteocondroză ar trebui selectată ținând cont de caracteristicile unei anumite persoane. Numai în acest caz, va permite să scapi de durere.

Gatul este unul dintre cele mai mobile părți, astfel încât sănătatea sa ar trebui să fie plătită cât mai multă atenție posibil. Alimentarea cu sânge a creierului depinde de buna funcționare a acestuia, care afectează activitatea mentală, precum și performanța sarcinilor sale principale de către creier.

Care ar trebui să fie produsul

Una dintre principalele caracteristici ale tampoanelor pentru persoanele cu boli spinale devine mărime. În timpul somnului, capul trebuie să fie cât se poate de confortabil, dar nu deasupra sau sub o anumită poziție. Dacă acest parametru nu este luat în considerare, atunci manifestările bolii pot crește.

Dacă nu există o pernă specială, atunci puteți plia produsul obișnuit la jumătate, dar asigurați-vă că capul nu este ridicat. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, atunci va exista o deplasare a vertebrelor cu o încălcare ulterioară a circulației sângelui. Mulți medici sunt de acord că este imposibil să dormi sub un cap, fără un deal, deoarece mușchii vor avea disconfort.

Perna cu osteochondroză a regiunii cervicale vă permite să vă simțiți relaxați și să scăpați de dureri de cap și de insomnie. Susține vertebrele, normalizând circulația sângelui în această secțiune. Sentimentul de orice disconfort în acest domeniu vorbește de o alegere greșită.

Soiuri populare

Cum de a alege o pernă pentru osteochondroza cervicală? În primul rând trebuie să luați în considerare principalele tipuri de produse. În conformitate cu recomandările medicilor, sunt permise numai două tipuri de dispozitive ortopedice: sub formă de semilună și dreptunghiulară cu muchii convexe. Ele vă permit să găsiți o poziție confortabilă și să nu vă îngrijorați de sănătatea dumneavoastră. Mușchii gâtului se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce salvează o persoană de apariția unor senzații neplăcute.

Modelele sub formă de semilună se bazează numai pe spate. Astfel de obiecte strângeți gâtul și fixați-l într-o poziție, permițându-vă să vă relaxați mușchii și să vă asumați poziția corectă. Aceste dispozitive nu își pierd forma chiar și după o utilizare prelungită, astfel încât acestea vor fi convenabile pentru oricine suferă de patologia spinală. Dar dezavantajul lor este că nu toată lumea este gata să se culce toată noaptea doar pe spate.

Mulți aleg produse cu muchii convexe, oferind posibilitatea de a fi în orice poziție fără a pierde confortul. Atunci când alegeți această opțiune, analizați cu atenție achiziția și determinați dacă aceasta se deformează atunci când interacționați cu capul. Un parametru foarte important este înălțimea. Dacă alegeți acest lucru greșit, vă puteți agrava doar poziția.

Mulți se întreabă dacă este bine să dormi fără o pernă pentru osteochondroza cervicală? Medicii nu vă sfătuiesc să faceți acest lucru, deoarece este nevoie de sprijinul gâtului în timpul restului. În caz contrar, mușchii nu se vor relaxa.

umplere

Perna pentru osteochondroza regiunii cervicale ar trebui să conțină o umplutură specială care restabilește forma după utilizare. Aceasta se numește "efect de memorie". În piața de produse ortopedice puteți găsi modele cu conținutul următoarelor materiale:

  1. Latex. Acest material este mai potrivit pentru persoanele care preferă să se odihnească pe spatele lor. Astfel de lucruri sunt foarte elastice, ceea ce vă permite să salvați forma.
  2. Latex izvoare. Adapțiile cu un astfel de material de umplere contribuie, de asemenea, la buna întreținere a capului, în plus, ele sunt hipoalergenice.
  3. Izvoare mini independente. Acest material de umplere vă permite să restaurați rapid forma și să sprijiniți bine coloana vertebrală. Springs își schimbă instantaneu forma, în funcție de modul în care persoana este mințită.
  4. Gel de răcire. Această compoziție devine din ce în ce mai populară datorită proprietăților sale uimitoare. Când utilizați produse cu gel, puteți simți cum este distribuită uniform în funcție de încărcătura aplicată. Astfel de modele au două efecte - masaj și răcire.

Toate produsele descrise sunt produse de diferite companii, ceea ce vă permite să găsiți cea mai potrivită opțiune. Dar chiar și perna corectă pentru osteochondroza cervicală durează ceva timp să te obișnuiești. Acest lucru ar trebui luat în considerare după cumpărare, în loc de a căuta imediat noi opțiuni.

Cum sa alegi cel potrivit?

Înainte de a alege o pernă pentru osteocondroza cervicală, trebuie să țineți cont de caracteristicile sale principale, de care depinde eficiența utilizării. Se atrage atenția asupra următoarelor aspecte:

  • O pernă pentru somn cu osteochondroză cervicală trebuie să țină capul astfel încât persoana să simtă relaxarea completă a mușchilor din această secțiune. Coloana vertebrală trebuie să fie în poziția corectă, fără îndoiri nenaturale.
  • Unul dintre principalii parametri pe baza cărora merită ales este lățimea umărului. Măsurând-o, trebuie să adăugați aproximativ 1 cm. Această cifră va corespunde la înălțimea corectă.
  • Acordați atenție, de asemenea, materialului din care este fabricat dispozitivul și umplutura acestuia.
  • Dacă o persoană doarme în poziții diferite, atunci are nevoie de un produs cu role de diferite înălțimi. Datorită acestui lucru, puteți alege partea cea mai convenabilă. Când stați pe spate, trebuie să optați pentru forma clasică.
  • Umeri nu ar trebui să fie pe marginea.

Atunci când alegeți, merită să știți că produsele specializate costă mai mult. Acesta este unul dintre parametrii prin care puteți afla imediat astfel de modele. Ele sunt de obicei făcute într-o varietate de forme care diferă de cele clasice.

Ce nu poate fi închis sub gât

Cele mai dăunătoare pentru sănătate sunt obiectele elastice ridicate care contribuie la o deformare mare a coloanei vertebrale și nu permit mușchilor să se relaxeze. Efectul lor negativ poate fi văzut imediat după începerea utilizării. Poziția neuronală duce la întinderea anumitor mușchi și la flexia vertebrelor. Ca rezultat, nervii și vasele de sânge sunt prinși. Toate acestea conduc la durere.

Rollerele nu sunt, de asemenea, foarte utile. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt destul de înguste și nu se formează, oferind un confort maxim pentru gât. Dar, cu o selecție atentă, puteți alege cea mai bună opțiune.

Cum să dormi

Da, și acest lucru trebuie învățat. Boala vertebrală a gâtului provoacă un disconfort destul de puternic, cum ar fi:

Prin urmare, în perioada de odihnă pentru o persoană este foarte important să vă simțiți confort. Acest lucru se datorează faptului că postura nocturnă depinde de senzațiile care apar pe parcursul zilei. Dacă nu ridicați un dispozitiv special, patologia coloanei vertebrale se poate agrava.

O condiție importantă pentru un somn sănătos este prezența unui pat dur și de nivel. Chiar și persoanele sănătoase nu sunt recomandate să utilizeze paturi cu o suprafață îndoită. Pentru a evita complicațiile bolii, este suficient să obțineți o saltea uniformă și elastică care să sprijine bine toate părțile corpului.

Mulți se întreabă ce pernă este mai bine să doarmă cu osteochondroza cervicală și ei au dreptate. Dar, înainte de a alege acest accesoriu, trebuie mai întâi să acordați atenție patului. Acest lucru se datorează faptului că tamponul potrivit cu salteaua greșită nu contribuie, de asemenea, la scăderea completă a senzațiilor neplăcute.

Deci, înainte de a vă gândi la ce pernă să alegeți pentru osteocondroza cervicală, ar trebui să acordați atenție saltelelor. Selectarea corectă va asigura normalizarea circulației sângelui și a relaxării musculare. Cel mai bine este să fiți pe partea laterală în timpul somnului - astfel încât umărul se sprijină bine pe saltea. Pentru a minimiza impactul negativ asupra coloanei vertebrale, trebuie aleasă poziția embrionului.

Selecționați selecția

Atunci când alegeți o pernă pentru osteochondroza regiunii cervicale, trebuie mai întâi să determinați în ce poziție dormiți cel mai adesea. Dacă corpul este localizat pe abdomen, acesta poate afecta negativ circulația sângelui și poate provoca ciupirea nervilor. Dar ce pernă să dormi cu osteochondroza cervicală, dacă nu vrei să schimbi poza?

Ar trebui să alegeți un astfel de dispozitiv, în locul în care bărbia nu se întoarce prea mult în lateral.

Când dormiți pe spate se vor potrivi mai multe tipuri de produse, deci această opțiune este mai preferabilă. Dar poziția recomandată devine laterală - doar așa că toți musculii se relaxează.

Pro și contra de a dormi fără o pernă

Mulți se întreabă - este posibil să dormi fără o pernă pentru osteochondroza cervicală? Unii oameni cred că un astfel de vis este mai sănătos și, în timp ce se află pe spate, permite coloanei vertebrale să își asume o poziție mai confortabilă. Dar de ce mulți oameni se simt foarte disconfort?

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când se află pe spate sub gât, se formează spațiu liber, iar unii mușchi rămân tensionați. Perna sprijină această coloană vertebrală și contribuie la un somn mai sănătos.

De asemenea, nu se recomandă să vă odihniți fără o pernă datorită faptului că în timpul somnului o persoană își poate schimba inconștient poziția și poate contribui la încălcarea nervilor intervertebrale. Ca urmare, starea de sănătate după somn va fi rea.

Simptomele care indică o poziție greșită pe timp de noapte:

Răspunsul la întrebarea despre ce fel de pernă este necesar pentru osteochondroza cervicală va fi diferit pentru fiecare persoană, deoarece ar trebui să țineți cont de poziția corpului, de înălțimea obiectului, de caracteristicile patului, precum și de influența unui material de umplutură special. Încercați mai multe tipuri și uitați-vă la efect.

Acest lucru vă va ajuta să alegeți o opțiune foarte potrivită. Salvând la achiziționarea patului corect, vă puteți răni grav sănătatea.

Setări ideale

Pentru a afla ce pernă este cea mai bună pentru osteochondroza cervicală, merită să țineți cont de caracteristicile acestui produs care afectează confortul odihnei. Următorii parametri sunt luați în considerare:

  • înălțime
  • dimensiunea optimă
  • material de caz
  • calitatea cusăturilor.

Dimensiunea de 50x70 cm devine cea mai acceptabilă opțiune. Vă permite să utilizați în mod cât mai eficient spațiul pentru pat și contribuie la o poziție confortabilă a capului. Opțiunile pentru copii au fost reduse cu câte 10 cm pe fiecare parte.

Când alegeți, acordați atenție cazului. Trebuie să împiedice ieșirea din umplere atunci când vine vorba de pene. Dar este important un astfel de parametru, precum ușurința și respirația țesăturii. Atunci când alegeți acest produs trebuie să acordați atenție calității cusăturilor. Pentru a verifica rezistența și elasticitatea acestor componente, le puteți trage puțin. Se acordă atenție și atenuării cusăturilor.

După ce ați specificat toate caracteristicile enumerate, puteți alege cu ușurință ce vă va permite să vă plimbați în somn sănătos și sănătos și să nu vă faceți griji în legătură cu apariția disconfortului datorat prezenței bolii vertebrale.

Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.

act de renunțare

Informațiile din articole sunt destinate exclusiv informațiilor generale și nu trebuie utilizate pentru autodiagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri medicale. Acest articol nu este un substitut pentru sfatul medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră mai întâi pentru a afla exact cauza problemei dvs. de sănătate.

Pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală

O pernă ortopedică pentru osteochondroza cervicală servește ca stabilizator al vertebrelor cervicale. Ajută pacienții cu osteochondroză la nivelul gâtului pentru a preveni apariția arterelor și nervilor în timpul somnului, pentru a evita efectele negative ale osului asupra discurilor intervertebrale. Dar produsul trebuie selectat ținând cont de caracteristicile și recomandările individuale ale medicului curant. Caracteristica principală este cât de confortabil vă simțiți pe o pernă și după trezire. O pernă adecvată pentru osteochondroza cervicală va ajuta la evitarea unor astfel de simptome neplăcute ca durerile de cap dimineața, amețeli și disconfort în zona umărului.

Somnul unui pacient cu osteochondroză

Somn cu osteocondrozei cervicale mai bine într-o poziție pentru mușchii gâtului complet relaxat, iar discurile intervertebrale nu sunt presiune vertebrale testate. Prin urmare, perna trebuie să contribuie la poziția fiziologică a coloanei vertebrale cervicale.

Mușchii fixează vertebrele în perioada de veghe și îi protejează de mișcări și deplasări bruște. În timpul nopții, mușchii sunt relaxați, iar coloana vertebrală este lipsită de protecție.

De aceea, dacă o persoană este predispusă la osteochondroză sau dacă procesul patologic a început deja să se dezvolte, în timp ce adormi și dorm, durerea și disconfortul pot începe să chinuiască. Iar când se trezește, o persoană simte că are o durere de cap și hipertensiune arterială. Pentru osteocondroza cervicală, următoarea situație este caracteristică: fără suportul structurilor musculare, vertebrele se pot deplasa, strângând țesuturile cartilajului, arterele și nervii. Procesul patologic se dezvoltă în continuare și în continuare, iar creierul nu mai primește suficient oxigen și substanțe nutritive.

Cum de a alege o pernă

Dacă dimineața pacientul are o durere de cap și este amețit, înseamnă că circulația sângelui este perturbată într-un vis. În cazul unor astfel de simptome, ar trebui să fie selectată o pernă ortopedică ținând cont de următoarele cerințe:

  • Forma trebuie să fie dreptunghiulară. O varietate de role sunt bune de utilizat pentru o repaos scurtă într-o poziție orizontală, nu li se permite să doarmă;
  • Înălțimea ar trebui să difere de la cinci la zece centimetri. O astfel de înălțime creează o poziție fiziologică: brațul umărului se ridică ușor, regiunea cervicală se află ușor deasupra capului;
  • Câtă lățime ar trebui să fie perna este determinată în funcție de lățimea umărului pacientului. Ar trebui să fie cel puțin nu mai umăr, poate fi un pic mai larg;
  • Perna nu ar trebui să fie prea moale sau prea tare. Toate pernele ortopedice sunt făcute srednezhestkimi.

Este de dorit să se aleagă proprietățile individuale cu neurologul tratant. Cereți și răspunsurile pacienților care suferă de osteocondroză care utilizează deja acest model sau modelul respectiv.

Formă și material

Următoarele forme de produse cosmetice ortopedice sunt disponibile pe piață:

  • Roller și "potcoavă". Potrivit pentru o perioadă scurtă de repaus, puteți aplica doar în poziția în sus;
  • Dreptunghiular. Să dormi noaptea, trebuie să te uiți la aceste perne. Ele includ, de obicei, role în structura lor, una în mijloc sau două pe laterale.

Alegerea unei perne dreptunghiulare pentru somnul constant, trebuie să vă concentrați asupra sentimentelor. Încercați să vă așezați pe fiecare și înțelegeți ce aranjament al rolelor este mai confortabil pentru dvs. Verificați cu vânzătorul, ce recenzii au auzit despre un anumit model.

Cele mai cunoscute materiale de fabricație sunt după cum urmează:

  • Husa de hrișcă Produsele dintr-un astfel de material nu numai că repetă fiziologic forma capului și a gâtului, dar stimulează și circulația sângelui, oferind un efect de masaj ușor;
  • Latex. Nu cauzează alergii, ucide bacteriile;
  • Bambus fibră. O astfel de pernă "respiră" bine, nu restrânge acumularea de praf. Ea are nevoie de îngrijire minimă. Recomandat ca măsură preventivă împotriva osteochondrozelor. Potrivit medicilor, astfel de produse sunt foarte potrivite pentru somnul copiilor;
  • Izvoare mici. Formează corect poziția somnului, reconstruită imediat în funcție de poziția capului. Potrivit pentru o odihnă de noapte, indiferent dacă dormiți pe partea sau pe spate;
  • Gel răcoros. Cel mai modern material care susține fără probleme capul în timpul somnului. La început poate părea neobișnuit, dar în timp, confortul va veni.

Recomandări suplimentare

Pernele ortopedice, necesare pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale, pot fi costisitoare, dar impactul lor va fi adecvat. Pentru a înțelege dacă ați luat perna în mod corect și dacă produsul achiziționat se potrivește, acordați atenție următoarelor puncte:

  • O pernă de bună calitate ar trebui să revină la forma sa inițială după încărcare;
  • Dacă puneți o palmă sub cap, înseamnă că produsul este prea mic;
  • Atunci când o persoană își schimbă adesea poziția în timp ce adoarme, este posibil ca perna să fie de dimensiunea greșită;
  • Disconfortul din jurul centurii de umăr, a gâtului și a durerilor de cap rămase sugerează că perna este de înălțime necorespunzătoare.

În magazin trebuie să acordați atenție cazului. El trebuie să păstreze perna în forma sa originală, asigurând în același timp un acces bun la aer.

Judecând după recenziile pacienților, se recomandă să trageți cusăturile înainte de a le cumpăra, verificându-le pentru a fi tari. În același timp, îmbinările pentru suturi trebuie să fie suficient de moi pentru a nu vă irita în timpul somnului.

Perna pentru osteochondroza regiunii cervicale trebuie să susțină bine capul astfel încât să vă simțiți confortabil și mușchii gâtului să se relaxeze. Dacă dormiți de partea dvs., ridicați produsul din role de diferite înălțimi. Pentru a dormi pe spatele pacientilor mai potriviti chiar si perne.

Pe care pernă să dormi pentru osteochondroza cervicală

Mulți pacienți sunt interesați de modul de a dormi cu osteocondroză. O astfel de boală neplăcută, cum ar fi osteocondroza, este o problemă a lucrătorilor din birouri, a conducătorilor auto și a altor persoane care trebuie să stea mult timp în poziții incomode.

Cum să dormim cu osteochondroză?

Această boală necesită un tratament lung și atent, deoarece consecințele osteocondrozei pot fi paralizia membrelor, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, hipertensiunea și alte patologii extrem de periculoase pentru viața unei persoane.

Există 4 tipuri de osteocondroză, în funcție de locul localizării:

  • gât;
  • sân;
  • spinării;
  • lombare.

În plus față de tratamentul cu medicamente și fizioterapie și pentru o mai mare eficiență, unele dintre obiceiurile lor ar trebui reconsiderate. De exemplu, este foarte important să dormiți în mod corespunzător cu osteocondroză.

O astfel de aparență, ca și poziția în care dormi, joacă un rol imens în succesul tratamentului osteocondrozei și al evitării în continuare a exacerbărilor sale.

Luați în considerare cum să dormiți cu osteocondroză. Primul și cel mai important subiect pentru persoanele care suferă de osteochondroză a oricărei părți a coloanei vertebrale este o saltea. Salteaua corectă nu interferează cu persoanele cu coloană vertebrală, asigurând prevenirea apariției bolilor spatelui și oferind pur și simplu cea mai înaltă calitate odihnă întregului corp în timpul somnului.

Atunci când alegeți o saltea trebuie să acorde atenție rigidității sale. O saltea prea moale nu va fi capabilă să asigure poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului și astfel să agraveze starea generală a ligamentelor și a discurilor intervertebrale, provocând o creștere a durerii.

Salteaua prea tare, de asemenea, nu permite organismului sa ia pozitia corecta.

Este bine să dormi pe podea?

Există o opinie greșită că este necesar să dormiți pe o saltea tare și unii se gândesc dacă este bine să dormiți pe podea cu osteocondroză. Răspunsul la această întrebare este neechivoc - nu. Acest lucru se datorează faptului că suprafața tare nu poate oferi poziția corectă în formă de S a coloanei vertebrale unei persoane care se află pe spate și se îndoaie sub umăr și pelvis în timpul somnului pe lateral. În aceste condiții, mușchii și ligamentele vor fi în tensiune și durerea se va intensifica.

Ideal pentru somn este o saltea medie-tare, de preferință ortopedică, capabilă să se adapteze la curburile corpului uman, indiferent de poziția în care se culcă.

În plus față de saltea, trebuie să acordați atenție pernei. În magazinele specializate puteți achiziționa o pernă ortopedică care:

  • asigura poziția corectă a capului;
  • relaxează mușchii și ligamentele gâtului;
  • contribuie la îmbunătățirea circulației cerebrale.

Atunci când perna și salteaua sunt selectate, rămâne doar să dau seama care este poziția corectă pentru somn la persoanele care suferă de osteochondroză.

Cum de a alege o poziție pentru somn cu osteochondroză?

Luați în considerare cum să dormiți cu osteochondroza coloanei vertebrale toracice. Pentru persoanele cu acest diagnostic, poziția în timp ce se află pe spate sau pe lateral în poziția fetală va fi potrivită.

În aceleași poziții, este indicat să doarmă cu osteochondroza gâtului. În poziția în sus, toți mușchii corpului se relaxează, cu excepția picioarelor, dar pentru a le relaxa, puteți pune perne mici sau o rolă dintr-o foaie sub genunchi și spate. Datorită unor astfel de suporturi, coapsa va cădea, atunci toate secțiunile coloanei vertebrale vor lua poziția corectă, iar pacientul se va putea relaxa complet. Această poziție nu este potrivită pentru persoanele care suferă de probleme cum ar fi dificultăți de respirație, sforăit, apnee etc.

Această poziție este potrivită pentru somn în caz de osteochondroză și gât, în plus, este ideal pentru persoanele cu osteochondroză lombară. O poziție în sus, cu ajutorul pernei corecte, ajută la normalizarea circulației cerebrale, dacă aceasta din urmă a fost perturbată, ceea ce crește fluxul de oxigen în creier.

Dar o persoană nu poate dormi toată noaptea. Embrionul reprezintă o altă opțiune pentru un somn mai bun în colul uterin și osteochondroza coloanei vertebrale toracice. În această poziție, potrivit oamenilor de știință, trebuie să dormiți pe partea stângă din cauza caracteristicilor structurale ale esofagului uman, localizarea aortei inimii și a ficatului, a cărei funcționare va fi deranjată atunci când se află pe partea dreaptă. Când se întâmplă acest lucru, deplasarea acestor organe și nu pot funcționa corect în timp ce persoana este în adormire.

Cum să luați o poziție fetală:

  1. Stați pe partea stângă, sprijinită pe umărul și pe pelvisul stâng, îndoiți ușor genunchii și le mutați spre piept.
  2. Dacă într-o astfel de poziție nu sunteți foarte confortabil, puteți întinde un picior și lăsați-l pe celălalt picior îndoit.
  3. În plus, între picioarele șoldurilor puteți pune o pernă mică - aceasta va ușura tensiunea din mușchii pelvisului și vă va relaxa bine.

Dacă aveți probleme cu coloana lombară, în plus față de poziția fetală și poziția de dormit situată pe spate, somnul pe stomac este acceptabil. În această poziție, sarcina din talie este îndepărtată, dar în această poziție greșită ligamentele și mușchii gâtului sunt foarte întinși. Acest lucru le poate răni și poate duce la circulația cerebrală afectată. Stingerea pe stomac este mai bine să nu se utilizeze în timpul somnului, ci pentru a se culca și a se relaxa cu exacerbarea durerii de spate sau pur și simplu când este necesar să se relaxeze.

Deci, dacă ați fost diagnosticat cu osteochondroză din unul sau mai multe departamente, în plus față de tratamentul prescris de neurolog, trebuie să aveți grijă să vă asigurați o poziție confortabilă pentru coloanei vertebrale în orice moment.

În timpul zilei trebuie să vă păstrați postura, dacă nu o puteți face singur, cumpărați un corset special. Și noaptea trebuie să înveți să dormi. Pentru a face acest lucru, va trebui să suferiți puțin din cauza problemelor de a adormi în poziția corectă, dar neobișnuită. În plus, este necesar să înlocuiți patul sau mai degrabă să schimbați salteaua și perna ortopedică. De asemenea, este util să începeți un stil de viață mai activ și să revizuiți dieta.

Schimbarea obiceiurilor tale va fi mai dificilă decât să cumperi o pernă și o saltea nouă, dar fii sigur că eforturile tale vor fi justificate.

Osteochondroza cervicală este o boală periculoasă care, atunci când se află în poziție prelungită, provoacă o strângere a nervilor și a arterelor în zona afectată.

Medicii recomanda astfel de pacienti sa utilizeze perne ortopedice speciale. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii, eliminarea migrenei, îmbunătățirea fluxului sanguin. Cum de a alege o astfel de pernă? Care pernă este mai bună pentru osteochondroza cervicală și este sigură, confortabilă pentru somn?

Pentru ce sunt perne ortopedice?

Datorită formei neobișnuite și umpluturii, perna pentru osteochondroza cervicală are un efect pozitiv asupra corpului în timpul somnului. Contribuie la poziția corectă a vertebrelor, datorită cărora mușchii gâtului și coloana vertebrală se relaxează pe timp de noapte. Ea are un efect preventiv și poate fi folosită ca o metodă suplimentară pentru tratamentul condrozei.

Pentru fabricarea produselor sunt luate numai materiale de înaltă calitate, care reduc transpirația de către piele și îmbunătățesc circulația aerului în jurul capului. O persoană pe o astfel de pernă este destul de adormită, se simte confortabilă și vrăjitoare pe tot parcursul zilei.

În plus, este important ca persoana să doarmă în poziția corectă. Ce ar trebui să fie?

  • Pacientul se culcă în poziția fetală.
  • Umărul trebuie să se odihnească de saltea.
  • Sub cap se potrivește o pernă mică.
  • Puteți dormi cu osteochondroza cervicală pe spate, dar cu picioarele îndoite.

Dacă există probleme cu coloana cervicală, atunci nu ar trebui să dormiți pe stomac.

Ce caracteristici ar trebui să aibă o pernă?

Doctorii recomandă doar două tipuri de role sub gât. Este o formă de semilună și un dreptunghi cu marginile convexe. Ele sunt ușor de găsit o poziție confortabilă de dormit care nu are un impact negativ asupra sănătății.

Ei dorm pe crescenți pe spate, fixează poziția gâtului și relaxează mușchii. Ele nu își pierd forma originală chiar și după o utilizare prelungită.

Cum să înțelegeți care pernă este necesară? Înainte de cumpărare, ar trebui să examinați cu atenție perna pentru a vedea dacă nu se va deforma datorită greutății capului.

Dacă rola este ridicată, vă puteți deteriora gâtul și puteți accelera dezvoltarea bolii.

Mulți oameni cred că este mai bine să dormi fără ea deloc, dar nu este. În acest caz, mușchii nu sunt relaxați, în permanență tensionați, ceea ce crește compresia arterei.

Este mai bine dacă produsul este umplut cu o componentă cu efect de memorie. Acesta va recupera rapid forma dupa utilizare. Pentru cei care dorm pe spate, este mai bine sa ridicati produse cu latex. Păstrează ploua cu arcuri de latex. Ele nu provoacă alergii. Unitatea de primăvară independentă deține și coloana vertebrală în timpul somnului. Într-o astfel de pernă, arcurile recunosc o sarcină punctuală.

Rotile pe bază de gel distribuie uniform încărcătura și fac somn confortabil, făcând micro-masaj și răcind suprafața capului și a gâtului.

Somnul pe produsele ortopedice necesită timp să se obișnuiască.

Ce să caute când aleg?

  • Capul stă în așa fel încât mușchii să se relaxeze în persoană.
  • Coloana preia curbele anatomice ale coloanei vertebrale.
  • Înălțimea se calculează după cum urmează: se adaugă un centimetru la lățimea umărului.
  • Forma clasică este cea mai bună pentru cei care dorm pe spate.
  • Pentru o persoană care se întoarce adesea în somn, un produs cu role de diferite înălțimi este mai potrivit.

Avantaje și dezavantaje

  • Somnul este mai confortabil.
  • Migrenele dispar.
  • Relaxează mușchii gâtului.
  • Produsul rămâne proaspăt pentru o perioadă lungă de timp.
  • Capul transpira mai puțin.
  • Persoana respira mai ușor datorită poziției corpului.

Pe o pernă de latex, durerea poate crește, apar dureri neurologice.

umplutură

Ce ar trebui să fie o pernă pentru somn?

Care sunt pernele?

Astfel de produse sunt împărțite în 3 grupe:

  • Greu. Este necesar pentru pacienții care preferă să adoarmă pe partea lor.
  • Rigiditatea medie este mai potrivită pentru a dormi pe spate.
  • O pernă moale oferă un suport mai bun pentru o poziție de dormit pe stomac.

În formă

  1. Dreptunghiulară cu o adâncitură. Acesta este un design concis al produsului care oferă confort atunci când dorm. Pe măsură ce folosiți perna pentru somn nu-și pierde forma și nu este deformată.
  2. Roller în formă de potcoavă (semilună). Această opțiune este bună pentru călătoria în mașină, puteți folosi acasă. Se fixează bine gâtul, nu se deformează. Astfel de role cu un grad de rigiditate moale.
  3. Oval cu role de diferite înălțimi. Acest tip de produs este cel mai potrivit pentru pacienții care preferă să doarmă cu osteochondroză cervicală pe partea lor. Își ține bine capul și gâtul.

După mărime

Pentru a calcula lățimea trebuie să măsurați salteaua. Aceste două valori ar trebui să fie aceleași. În medie, acest parametru este de 30-50 cm.

Înălțimea produsului variază între 6 și 16 centimetri. Perna optimă are o înălțime de 10 până la 14 cm. Dacă pacientul are umerii largi, atunci este recomandat să alegeți o saltea tare. Diferența de la 1 la 2 cm nu contează și nu afectează calitatea somnului.

Unul dintre materialele cele mai de succes este materialul de umplere Tempur. Recunoaște o sarcină punctuală, destul de greu și confortabilă pentru somn lung.

Soluții bugetare și economice

Costul pernei pornește de la o mie de ruble, dar în acest caz merită să ne gândim la felul în care materialul de înaltă calitate din produs.

În cazul unei osteochondroze a coloanei vertebrale cervicale, atunci ar trebui să vă uitați la mai multe modele cu un cost de unu și jumătate până la două mii de ruble. De obicei, acestea sunt umplute cu latex sau alte materiale scumpe. Capacele fabricate din țesătură bună, pot fi îmbibate cu suc de aloe. Durata de viață a acestor modele poate ajunge până la 3 ani.

Perne în valoare de mai mult de două mii și jumătate de mii sunt considerate scumpe. Ele constau în întregime din latex.

Cum să dorm?

Deseori imaginea clinică a manifestărilor osteochondrozei cervicale depinde de poziția în care persoana se culcă.

  • Pacientul se află pe spate, picioarele se îndoaie. În această poziție, coloana vertebrală se relaxează. Dacă picioarele sunt drepte, atunci mușchii lombari sunt în permanență tensionați.
  • Omul se culcă, odihnindu-și umărul pe o saltea tare. Capul este așezat pe rolă, picioarele pot fi îndoite.
  • Pacientul se află în poziția embrionului, rotunjind spatele și trăgând picioarele pe coastele cu nervuri. Dacă doriți, sub genunchi introduceți rola. Mușchii spinării se relaxează repede, urmată de o îmbunătățire a bunăstării.

Dar medicii nu vă recomandă să dormiți în această poziție, deoarece mușchii gâtului sunt tensionați, există comprimarea arterelor și a vaselor de sânge. O persoană care suferă de condrozie cervicală poate avea dureri de cap, oboseală și oboseală. În cazuri rare, începe ischemia creierului.

Utilizare profilactică

Utilizarea unui astfel de cilindru este posibilă ca măsură preventivă.

Urmăriți un videoclip util pe această temă.

concluzie

Osteochondroza cervicală nu poate fi vindecată complet și este posibil să se oprească doar o perioadă. Una dintre aceste metode va fi o pernă ortopedică, care, cu alegerea corectă a parametrilor, a materialului și a rigidității, va ajuta la relaxarea mușchilor în timpul somnului și la ameliorarea durerii. Perna corectă este selectată în înălțime, este important ca conținutul său să fie natural, să nu provoace reacții alergice.

Puteți utiliza cilindrul și în scopuri preventive.

Pernele ortopedice sunt un atribut util atât pentru adulți cât și pentru copii. Ele sunt o minunată prevenire a multor boli și, de asemenea, transformă într-un companion indispensabil de călătorie, strălucind călătorii lungi într-o poziție așezată.

Cei mai mulți sunt de acord că un somn plin dă energie pentru întreaga zi. Și important în acest proces este un pat și o pernă bine alese, care să asigure un somn sănătos atât acasă cât și în timpul călătoriei. Atributele alese în mod corespunzător pentru somn nu numai că contribuie la normalizarea somnului, ci ajută la uitarea unor probleme cum ar fi durerea la nivelul coloanei vertebrale, la nivelul articulațiilor, precum și la ameliorarea migrenelor. Perna ortopedică este foarte importantă pentru coloana cervicală, în special, cu un astfel de diagnostic ca osteocondroza. Ce este, perna ortopedică perfectă pentru somn? Ce fel de preferință și ce producători sunt credibile?

Specificitatea pernelor ortopedice

Când corpul uman se află într-o poziție verticală, mușchii și ligamentele sunt responsabile pentru poziția corectă a corpului. Dar în timpul somnului, poate lua orice poziție. Acesta este motivul pentru care medicii nu recomandă folosirea pernelor înalte sau așeza un astfel de obiect de dormit pe cealaltă. La urma urmei, un astfel de pat pentru cap are un gat în poziția greșită, ceea ce contribuie la apariția unui spasm al mușchilor și duce la dureri de cap. În același timp, de exemplu, o pernă ortopedică - gulerul gâtului (atât acasă cât și în timpul călătoriei) va contribui la descărcarea coloanei vertebrale și a mușchilor gâtului, fixarea vertebrelor în timpul somnului și, prin urmare, va oferi o odihnă bună.

În plus, pernele ortopedice sunt realizate dintr-un material precum memoria, care este înzestrată cu capacitatea de a memora forma unui corp uman datorită căldurii pe care o emite. Cu toate acestea, ar trebui să se înțeleagă că pernele ortopedice nu sunt un agent terapeutic pentru osteochondroza coloanei vertebrale, protruzii sau torticollis. Scopul ei - mai degrabă, prevenirea acestor boli. De exemplu, în cazul osteochondroziei coloanei vertebrale, proeminenței sau strâmbului, trecerea la o astfel de pernă ar trebui să fie graduală și poate fi necesară mai întâi oprirea unor boli.

Soiuri de perne

Adesea produsele sunt clasificate după următoarele caracteristici:

  • în formă;
  • în dimensiune;
  • prin umplutură;
  • pe categorii de vârstă.

Tipurile medicale obișnuite de perne ortopedice sunt dreptunghiulare și sub formă de role. Astfel, o pernă rectangulară ortopedică, care este folosită pentru prevenirea osteochondrozei și proeminenței, are adesea o adâncitură pentru cap și este foarte important ca capul să nu cadă prin această deschidere, deoarece cu timpul aceasta deformează gâtul. Alegerea unei role de pernă ar trebui să vă asigurați de capacitatea sa de a salva formularul. Un produs bun aproape imediat restabilește forma originală. În plus față de aceste specii, puteți găsi perne de potcoavă, realizate din două role, cu o crestătură pentru umăr sau de dreptunghiuri conectate între ele.

Dacă vorbim despre umplutura de pernă, aceasta poate fi atât sintetică, cât și naturală. În primul caz, se utilizează latex, polistiren expandat, memorix, poliuretan sau biopen. Aceste perne, pe lângă asigurarea unui somn adecvat și sprijinul coloanei vertebrale cervicale, au câteva calități pozitive: sunt durabile, nu sunt supuse atacurilor insectelor, sunt ventilate și hipoalergenice. Cu toate acestea, cunoscătorii de naturalitate pot prefera umpluturile naturale. Acestea includ coji de hrișcă și orez, precum și conuri de hamei. Deși este adesea dificil să se obișnuiască cu astfel de umpluturi de pernă, acestea sunt perfect distribuite pe suprafață și contribuie la calmarea sistemului NS al persoanei în timpul somnului.

Adesea, dimensiunile unei perne ortopedice sunt de 30-50 cm lungime, 20-70 cm lățime și 6-14 cm înălțime. Cu toate acestea, atunci când alegeți un astfel de element trebuie să vă ghidați printr-o singură regulă: lățimea pernei trebuie să corespundă lățimii umerilor proprietarului. Dacă vorbim despre clasificarea pernelor după vârstă, atunci ele sunt:

  • pentru nou-născuți;
  • pentru copii mai mari;
  • pentru adulți.

Pernele ortopedice pentru copii sunt recomandate de medici de la 18 luni. Cu toate acestea, cu un strâmb, un astfel de atribut pentru somn este folosit de la începuturi. Folosind produse ortopedice, părinții garantează un somn bun pentru un copil, dar în același timp pot fi siguri că gâtul și vertebrele sale se dezvoltă în mod normal și că capul nu-i face rău.

Cum de a alege o pernă ortopedică?

Selectând un element similar pentru nevoile dvs., pe lângă caracteristicile speciilor, ar trebui să acordați atenție producătorului acestui atribut. La urma urmei, un producător testat în timp poate oferi de fapt un produs de calitate. Pentru a naviga printre numărul mare de producători, este mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră sau puteți să acordați atenție evaluării producătorilor. Trebuie remarcat faptul că un astfel de rating a existat mult timp în spațiile de internet și aceasta este o recomandare excelentă pentru un cumpărător neinformat. Liderii fără echivoc printre producătorii de perne ortopedice includ:

  • christian fischbacher;
  • toscana gomma;
  • kauffmann și Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • hülsta;
  • Ascona.

Trebuie remarcat faptul că pernele recent ortopedice "Magic Dream" au devenit din ce în ce mai populare. Acestea sunt produse dintr-un formular special din memoria care sprijină ușor și fiabil gâtul și capul în procesul de somn. Perna de pernă "Magic Sleep" poate fi de înălțimi diferite, dotată cu o crestătură pentru o poziție mai confortabilă a capului. De asemenea, produsele "Magic Dream" oferă:

  • poziția corectă a capului și a coloanei vertebrale;
  • eliminarea deplasării vertebrelor, care sunt supuse gâtului;
  • înlăturați amorțeală în mâini;
  • gâtul, ale cărui mușchi sunt în spasm sau ton excesiv (de exemplu, în timp ce călătoriți într-un autobuz), obțineți relaxarea necesară;
  • În plus, atributele Magic Sleep sunt folosite pentru a vă recupera de leziunile coloanei vertebrale cervicale.

Desigur, este mai bine să cumpărați astfel de lucruri fie în farmacii, fie în magazine specializate dovedite. În astfel de locuri, puteți oricând să vă bazați pe asistență calificată dacă totuși aveți dificultăți în alegerea dvs.

Este posibil ca tu să faci o astfel de pernă?

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să dobândești un astfel de atribut al unui producător bine-cunoscut sau pur și simplu nu are sens să cheltuiți bani pe un model scump (de exemplu, când călătoriți, când gâtul este rănit insuportabil de la o ședere îndelungată într-o poziție așezată). În astfel de circumstanțe, un astfel de lucru poate fi cusut cu mâinile tale. Cu toate acestea, înainte de a începe să faceți o pernă ortopedică cu propriile mâini, este mai bine să luați în considerare câteva puncte:

  • pentru a determina înălțimea corectă, măsurați distanța de la articulația umărului la gât;
  • produsul ar trebui să fie redus dacă se utilizează o saltea tare;
  • dacă o persoană dormește de obicei pe spate, atunci este preferabilă o pernă mică și fermă;
  • pentru a dormi pe stomac este mai bine potrivite produse mici și moale, din care gâtul nu va obosi.

În mod ideal, dacă perna este făcută din materiale naturale, aceasta va fi adevărată atât pentru materialele produsului, cât și pentru materialele sale de umplutură.

Alegeți în mod optim forma "oaselor", care va ajuta nu numai în timpul călătoriilor, ci și în situații de zi cu zi. Dacă o faci sub formă de role, atunci este mai potrivit, atunci când va fi bidirecțional, de două părți de dimensiuni diferite. Un astfel de produs va fi universal pentru aproape toți membrii familiei.

Într-o situație în care perna făcută de mâini în timpul procesului de utilizare a fost incomodă, este destul de probabil ca îndepărtarea parțială a umpluturii interioare să poată rezolva problema. În toate celelalte cazuri, un astfel de produs nu este mai rău decât cel achiziționat, și poate chiar mai bine, pentru că o bucată din sufletul care la creat a fost investită în el.

Perna osteochondrala de col uterin - cum sa alegi

Deteriorarea degenerativă a țesuturilor coloanei vertebrale cervicale reprezintă o amenințare la adresa sănătății întregului organism. Pentru a nu agrava situația, pentru a crea condiții pentru normalizarea acesteia, trebuie acordată atenție restului de noapte. În acest subiect, un rol important este acordat alegerii atente a pernelor.

Este necesar să se clarifice faptul că un pat adecvat pentru somn nu vindecă osteocondroza. Dacă boala se află în stadiul acut, trebuie să consultați un specialist și să primiți tratament.

Perna trebuie selectată în scopul prevenirii și intenției de a împiedica progresul încălcării.

Care ar trebui să fie perna pentru osteochondroza cervicală

În timpul odihnei de noapte ar trebui să aveți grijă ca corpul să aibă posibilitatea de a relaxa toată tensiunea sistemului muscular. Perna trebuie aleasă astfel încât poziția capului să fie confortabilă.

Muschii sprijină coloana vertebrală în timpul vegherii și o protejează de migrațiile neintenționate ale elementelor sale. În timpul somnului, mușchii se relaxează, iar coloana vertebrală este lipsită de protecția sistemului muscular.

Dacă există o tendință la osteochondroză sau boala este prezentă într-o oarecare măsură, atunci o persoană din vis poate suferi disconfort și durere. După trezire, nu se simte odihnit și cu o durere de cap.

Vertebrele, care nu sunt susținute de mușchi, se pot mișca. Arterele care rulează în gât pe ambele părți și hrănesc creierul pot fi, de asemenea, stoarse. Această situație duce la înfometarea cu oxigen a creierului într-un vis și la consecințele nedorite.

Sarcina este de a organiza patul astfel încât într-un vis:

  • a fost observată curbura spinării naturale,
  • capul era la nivelul coloanei vertebrale
  • vertebrele aveau suport confortabil,
  • mușchii se pot relaxa și odihni.

Acordarea atenției selecției pernălor este utilă și sănătoasă pentru a preveni apariția bolii coloanei vertebrale. Medicii determină că somnul pe perna grea poate declanșa apariția osteochondrozei regiunii cervicale.

Tipuri și materiale de fabricație

Pernele convenționale sunt mai puțin potrivite pentru persoanele care suferă de osteochondroză. Ei trebuie să abandoneze materialele de umplere ale stiloului. Studiile au arătat că acarienii se simt bine într-o astfel de umplere, sunt alergenici.

Dacă nu este posibilă utilizarea unei perne ortopedice, atunci atunci când alegeți cea obișnuită ar trebui să țineți cont de faptul că umplerea pernei poate fi dintr-un material care:

  • nu se rătăcește
  • restabilește forma
  • nu alergene
  • care pot fi curățate.

Alte materiale de umplutură de înaltă calitate sunt folosite pentru aceste produse, care le permit să se odihnească confortabil pe ele:

  1. Fibra de bambus asigură circulația aerului, posedă calități igienice ridicate.
  2. Gelul de răcire are proprietățile pentru distribuirea corectă a încărcăturii.
  3. Latexul este un material ecologic care satisface cerințele umpluturii pentru pernele folosite de persoanele care suferă de osteochondroză cervicală.
  4. Husa de hrișcă este o umplutură deosebit de utilă. Utilizarea sa oferă o persoană nu numai comoditate, deoarece sub greutatea capului perna își repetă cu ușurință conturul, dar și efectul masajului cu particule, care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine.
  5. Mini-izvoare independente - produsul se adaptează bine unei persoane care dorm, oferind un somn confortabil.

Există un alt tip de perne ortopedice, care este fabricat dintr-un material cu efect de memorie. Aceasta ia forma unui corp din presiunea și căldura lui.

Atunci când produsul este eliberat din încărcătură, acesta se transformă încet în aspectul original. Perna este foarte confortabilă pentru utilizare, dar nu poate fi spălată.

Principalii parametri de selecție

Experții au stabilit că alegerea pernă pentru somn are mai multe criterii.

  1. Grad de rigiditate. Acest indicator depinde de poziția în care persoana îi place să doarmă.
    Cele mai recomandate poziții de specialiști pentru persoanele care dorm și suferă de osteocondroză și pentru cei care își monitorizează sănătatea - pe spate și pe partea laterală.

  • Pentru persoanele care preferă să doarmă pe spate - perna este utilizată duritate medie.
  • Pentru cei cărora le place să doarmă pe partea lor, o pernă este ridicată din greu.
  • A dormi pe stomac folosind o pernă mai moale decât în ​​cazurile anterioare.
  • Forma.
    • Rollerul poate fi normal și sub formă de semilună. Ultima opțiune este potrivită numai pentru dormit pe spate. Cilindrul obișnuit este bine folosit pentru a sta pe spate și pe lateral.
    • O pernă dreptunghiulară este recomandată de experți în conformitate cu astfel de reguli:
      pe acesta este gâtul și capul, umerii trebuie să fie mai mici. O dentă se formează sub cap și o pernă sub gât.

    Cum sa alegi perna ortopedica

    Acest tip de produs trebuie să aibă o rolă:

    • perna dreptunghiulară este realizată cu două role pe margini sau cu una,
    • Crescent,
    • role normale.

    Fotografia prezintă o pernă ortopedică - o creastă, concepută pentru osteochondroza cervicală

    Pentru a alege un produs pentru tine:

    • Este necesar să se decidă dacă există obiceiuri bine stabilite în poziția corpului pentru un somn de noapte. De exemplu, pentru o poziție pe spate, puteți lua în considerare o cilindru de role.
    • Înălțimea rolei pentru o pernă ortopedică este determinată prin metoda deja descrisă.
    • Pentru o pernă, trebuie luată în considerare preferința personală. Înainte de a cumpăra un produs, este de dorit să stați pe el, să vă simțiți cât de confortabil și plăcut este.
    • Perna ar trebui să fie cumpărată într-un magazin de specialitate.
    • Înainte de a face o alegere, este recomandabil să înveți sfatul unui consultant-vânzător.

    Pernă ortopedică pentru osteocondroză cervicală: cum să alegi somnul potrivit, prețul

    Din ce în ce mai mulți oameni se îndreaptă către specialiști cu o boală degenerativă-distrofică a coloanei vertebrale cervicale. Această boală reprezintă o amenințare la adresa sănătății întregului corp, datorită moarței treptate, dar permanente a neuronilor. O pernă ortopedică pentru osteochondroza cervicală este o necesitate. Produsul nu va permite evoluția bolii.

    Este important! Osteocondroza nu este tratată cu un loc de dormit bine amenajat. Când boala a atins stadiul acut, este necesar să se consulte un medic care va prescrie tratamentul corect!

    De ce o pernă? Principalul moment în care o persoană petrece într-un vis. În această perioadă, corpul trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil. Este deosebit de important ca coloana coloanei vertebrale să se odihnească, altfel va începe să se rătăcească. Pentru o recuperare completă și odihna necesară oxigenului. Prin urmare, este imperativ ca poziția coloanei vertebrale să fie poziționată corect în timpul somnului.

    Cerințe pernă ortopedice

    Important de știut! Medicii sunt în stare de șoc: "Există un remediu eficient și accesibil pentru durerile articulare." Citiți mai multe.

    Perna bine aleasă cu osteochondroză vă permite să vă relaxați întregul sistem muscular. Este deosebit de important ca capul să fie confortabil și confortabil.

    În timpul zilei, mușchii susțin coloana vertebrală și o protejează de deplasarea neprevăzută a elementelor individuale. Atunci când o persoană este imersată în somn sunet, coloana vertebrală este lipsită de sprijin și protecție datorită relaxării musculare.

    După trezire, există o durere de cap sau oboseală și, de asemenea, în timpul somnului există senzații dureroase care vă împiedică să adormiți. Cel mai probabil, osteochondroza începe să se manifeste sau există o predispoziție la aceasta.

    Fără suport muscular, vertebrele se pot mișca. Și arterele, în același timp, trecând prin gât, pe ambele părți pentru a alimenta creierul, sunt fixate între vertebre. Ca rezultat, sângele și oxigenul dintr-un vis încetează să curgă în creier, ceea ce duce la consecințe dezastruoase.

    Trebuie să vă organizați patul astfel:

    • în procesul de somn, coloana vertebrală a observat curbe naturale;
    • capul era la nivelul coloanei vertebrale;
    • vertebrele au primit sprijin confortabil;
    • mușchii au fost odihniți și au fost complet relaxați.

    Gâtul are nevoie de alegerea corectă a pernei ortopedice. Ar trebui să ofere toate condițiile pentru o odihnă bună.

    Experții recomandă alegerea unei perne ortopedice pentru cei care nu au osteochondroză cervicală. Deoarece dormit pe o pernă incomodă poate duce la formarea ei.

    Material de fabricație

    Materiale de umplutură ortopedice:

    1. Nu te rătăci.
    2. Restaurați imediat formularul anterior.
    3. Nu provoca alergii.
    4. Amenabile pentru curățenie.

    Alegerea pernei ortopedice trebuie abordată cu mare responsabilitate și îngrijire. Costul produsului este destul de ridicat, deci dacă faceți alegerea greșită, vă va părea rău pentru banii cheltuiți, dar totuși aveți nevoie de perna potrivită. Mulți cred că cel mai bun umplutură a fost și rămâne - stiloul. Totuși, trebuie să știți că este cel care poate provoca o reacție alergică.

    Materiale utilizate pentru a umple pernele pentru un somn confortabil, sunet și menține sănătatea:

    • fibre de bambus;
    • gel cu efect de răcire;
    • cauciuc reciclat - latex;
    • hrana de hrișcă;
    • izvoare miniaturale independente.

    Cea mai populară este perna de memorie, care datorită căldurii și presiunii de pe suprafață are forma corpului spatelui, ceea ce face ca somnul să fie mai sonor. După eliberarea de la gravitate, perna își întoarce aspectul original. Spălați un astfel de produs este imposibil.

    Ce trebuie să acorzi atenție atunci când alegi o pernă ortopedică

    Chiar și problemele "neglijate" cu articulațiile pot fi vindecate acasă! Doar nu uitați să o faceți pe zi.

    În fiecare an, numărul întreprinderilor care creează produse ortopedice crește, dar criteriile de selecție rămân neschimbate. Specialiștii au derivat parametrii de bază care trebuie luați în considerare la alegerea pernei potrivite pentru un somn bun și sănătos:

    Nivelul de duritate:

    • Pentru a dormi pe perna de spate potrivită cu un grad mediu de rigiditate;
    • Pe partea laterală - o pernă rigidă;
    • Pe stomac - este mai bine să-l alegeți mai moale.

    Formă:

    1. Rolă în formă. Acestea sunt două tipuri - o rolă simplă și în formă de semilună. Este important să rețineți că pernele acestei forme sunt destul de moi și nu sunt potrivite pentru toată lumea. Pernele de pernă ortopedice sunt recomandate a fi utilizate numai pentru a dormi pe spate. Iar capetele semilunii acoperă confortabil gâtul de pe ambele părți.
    2. Dreptunghiular. Forma cea mai comună. Produsul nu trebuie deformat. Utilizați, respectând o regulă - să aveți doar gâtul și capul pe el, lăsând umerii de mai jos. Aceste produse au adesea role (pe laturi), iar în centru există o adâncitură sub cap.
    3. Oval. Acesta este cel mai rar tip de pernă ortopedică. Are o ameliorare armonică pe ambele părți. Este ideal pentru pacienții cu osteochondroză care preferă să doarmă pe partea lor.

    dimensiuni:

    • Pentru a dormi pe partea ta, este suficientă o înălțime de 9 cm.
    • Principalul criteriu este înălțimea produsului. Dimensiunea necesară este calculată pentru fiecare persoană în parte. Pentru a face acest lucru, măsurați distanța de la începutul gâtului până la marginea umărului. Aproximativ 2 cm se adaugă la acesta (stoarcerea saltelei) și, ca rezultat, se obține valoarea care determină înălțimea. Aceste calcule se fac prin ridicarea produsului pentru cei cărora le place să doarmă pe latura lor (persoanele cu umerii foarte largi trebuie să ia cea mai mare pernă și cu o înălțime insuficientă, dacă nu există elemente detașabile speciale, puteți pune un prosop de terasă sub el).

    Nu puteți alege o pernă prea mare, aceasta contribuie la deplasarea vertebrelor coloanei vertebrale cervicale, iar din cauza scăderii sau absenței, capul se înclină înapoi și mușchii tensionați.

    • A dormi pe stomac destul de sub 9 cm.
    • Lungimea și lățimea joacă, de asemenea, un rol important: prima valoare ar trebui să fie de cel puțin 70 cm, iar cea de-a doua - 60 cm (există o versiune mai mică - 50x40).

    Pernă corectă pentru osteochondroza cervicală: regulile alese

    Ce criterii trebuie să se concentreze asupra alegerii unui panou ortopedic:

    1. Mai întâi de toate, este necesar să se stabilească dacă există posturi formate într-un vis care nu se transformă în timpul nopții. De exemplu, în timpul nopții, poziția principală se află pe spate, forma semilunii este perfectă.
    2. Înălțimea produsului este determinată de metoda deja descrisă.
    3. Este foarte important să testați produsul înainte de a-l achiziționa. Gândește-te la ea și determină dacă este destul de confortabilă și plăcută.
    4. Achiziționați produsul ar trebui să fie într-un magazin specializat în produse similare.
    5. Înainte de a alege să se consulte cu vânzătorul-consultant.
    6. Fiecare produs din magazin trebuie să aibă un certificat.

    Cum de a determina cea mai bună pernă?

    • Cea mai bună pernă este caracterizată de o poză în care o persoană se trezește dimineața. Dacă este la fel ca înainte de a merge la culcare, atunci produsul se potrivește perfect.
    • Dimineața, există disconfort în regiunea gâtului și umerilor - produsul este prea înalt și într-un vis omul își pune mâna sub cap. Aceasta înseamnă că perna este mică și trebuie să alegeți dimensiunea potrivită.
    • Trebuie să fie un caz de țesătură naturală.
    • Atunci când osteochondroza este deja detectată, ar trebui să alegeți latex, bambus sau husk de hrișcă ca umplutură.
    • Bazându-se pe obiceiurile și rigiditatea saltelei, forma și alți parametri sunt aleși.

    Alegerea unei perne, împreună cu Elena Malysheva, care a oferit sfaturi excelente în acest videoclip:

    Cine are nevoie de o pernă ortopedică

    Desigur, capul ortopedic va fi util tuturor. Dar pentru persoanele cu tulburări speciale și leziuni ale coloanei vertebrale, este pur și simplu necesar. Persoanele cu orice încălcare trebuie dobândite?

    1. Osteocondroza și spondiloartroza.
    2. Durerea din spate și regiunea cervicală.
    3. Frecvente dureri de cap și amețeli.
    4. Instabilitatea vertebrelor cervicale.

    În plus, după rănirea coloanei vertebrale, medicii sfătuiesc să schimbe perna ortopedică obișnuită.

    Pernele ortopedice au opinii foarte pozitive, în special în rândul pacienților cu osteochondroză. Îmbunătățește în mod semnificativ fluxul de sânge și oxigen către creier. Noaptea, când o persoană se află într-un vis, mușchii gâtului și întreaga coloană vertebrală se relaxează. După somn, nu există oboseală și tensiune.

    Și, în final, pe lângă un suport bun sub cap, este necesar să se acorde atenție patului în sine, și anume salteaua. Mai ales pentru persoanele care suferă de osteocondroză sau alte tulburări ale coloanei vertebrale. Este mai bine să alegeți o saltea chiar și moderată și, desigur, confortabilă.

    Pentru tratamentul și prevenirea bolilor articulațiilor și coloanei vertebrale, cititorii noștri utilizează metoda de tratament rapid și ne-chirurgical recomandată de reumatologi din Rusia, care au decis să se opună haosului farmaceutic și au prezentat un medicament care TRATEAZĂ REAL! Ne-am familiarizat cu această tehnică și am decis să-i oferim atenție. Citiți mai multe.

    Despre cum să ajuți pernele ortopedice pentru osteocondroza cervicală, vorbiți în program "Spune expertul":

    Cum să uiți de durerea articulară?

    • Durerile articulare vă limitează mișcarea și viața completă...
    • Sunteți îngrijorați de disconfort, criză și dureri sistematice...
    • Poate că ați încercat o grămadă de droguri, creme și unguente...
    • Dar judecând după faptul că citiți aceste linii - nu v-au ajutat mult...

    Dar ortopedul Valentin Dikul susține că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>

    Doriți să obțineți același tratament, întrebați-ne cum?